jak byc

Serwus chce zrobic w kwietniu-maju cykl na Cp665 i mono vitalmaxa 300g. trenujac hst. cp chce zaczac brac w drugim tygodniu 15stek (bo pierwszy to tak jakby rozgrzewka) a mono od minicyklu 10, wiec akurat sie wyrobie z tym do konca HST. wszystko mam obliczone :) jestem ektomorfikiem wiec nie musze sie martwic o to ze zjem za duzo. Dieta jest [...]

[...] 2. Wyciskanie na maszynie siedząc sprzed głowy 3s 8-10 pow 3. Podciąganie drążka wyciągu dolnego pod brodę 3s 10-12pow 4. Unoszenie hantli bokiem 3s 10-12pow triceps/biceps jak w poniedziałek/wtorek w zalezności od tygodnia PIĄTEK Nogi + łydki 1. Przysiady ze sztangą na barkach 4s 5-8 pow 2. Wypychanie na suwnicy 4s 8-10pow 3. Wykroki 3s 8-10pow [...]

[...] Zaczalem bic hcg 1000iu e3d po 2 strzale już lekka poprawa jest ale i tak kontrolnie usg zrobie bo moze inna przyczyna tez byc . zastanawiam się i potrzebuje waszej porady jak to teraz rozwiązać. Chciałbym unformować hormony pozbyć się problemu jajek i lecieć dalej z 2-3 miesiące na 200mg e4d dając hcg profilaktycznie 500ui eod i pilnują innych [...]

[...] o drążku http://www.allegro.pl/item864029322_kelton_home_drazek_do_sciany_hd2.html W siłowni mam panele czy można na to montować drążek? Wolałbym mieć go w siłowni,ale jak mogą być jakieś problemy itp to nie ma problemu żebym zamontował w innym pokoju.Jeśli chodzi o ławeczke to myślałem o zestawie TRYTON III albo HEAVY TRYTON III Tylko nie [...]

[...] przystanki komunikacji miejskiej ) - chęci ( musisz wiedzieć, że po nawiązaniu współpracy, część zamówień będzie spływała do Ciebie. Zostaniesz umieszczony na stronie, jako osoba prowadząca POT w danej miejscowości, zostanie podany do Ciebie numer telefonu, mail oraz GG ) 2. Jak to wygląda od strony technicznej ? Ustalasz godziny odbioru, [...]

[...] mojej masy, a planuję ją robić 8 tygodni ale chciałbym już teraz zadać kilka pytań. 1.) Po pierwsze dziennie jem teraz 3650 kcali (nie zawsze mi to wychodzi ale staram się jak najczęściej...a jak nie to być blisko tego). Jak z tak ogromnego pułapu zejść do normalnych granic ? Do tego ciężko będzie wyczuć ile odciąć. 2.) Będę chciał dać 2,5 gram [...]

Cześć doradzicie coś na temat tego jak w momencie kiedy obrywam na treningu to nie łapać się za nos tylko dalej walczyć jak by się nic nie stało i jak przezwyciężyć strach przed uderzeniem? Na razie staram sobie powtarzać żeby cały czas napierać się nie poddawać i już oberwałem i te ciosy były takie że farba poleciała czy głowa zabolała ale mogłem [...]

[...] truchtu(HIIT robię w formie biegu)? Na razie biegam I wersję, 5 interwałów(jutro 6). Interwały robię 2 razy w tygodniu, trening siłowy 4 razy w tygodniu. Przed HIIT biegałem aerobowo 6-7km w dni nietreningowe. Jestem endomorfikiem, ze zbilansowaną dietą na masę. Nie biorę suplementów. Staż na siłowni jakieś 2-2,5 roku(systematycznie). Pozdrawiam.

jak moze byc przyczyna bolu w obrebie obu nerek skoro badania moczu sa prawidlowe a bole sa stale ,mniejsze lub wieksze, czy moze to byc cos z jajnikami.Jestem po operacji macicy ale jajniki i przydatki sa pozostawione.Mialam przeswietlenie nerek i tez nic nie wyszlo. Badania krwi tez w porzadku a bole nie ustaja.

Ja od kilku dni słysze w swoim brzuchu burczenie. Zastanawiałam sie co to może być. To sie nasila jak coś zjem. Burczenie jest identyczne jakbym była głodna , ale to nie to. Wa takim razie co to może być. ?

Cchcialem sie dowiedziec czy ktos ma na sprzedanie hantelki 2 moga byc po 10 kg.Jestem z woj. kuj-pom. i chcialbym wlasnie stad szczególnie okolice Torunia i Bydgoszczy.Nie muszą być 10-kilowe, może jakas sztanga albo cos do cwiczen jak tak to zamiesdzcajcie tu odrazu ceny i adres e mail.

[...] że jeszcze dużo czasu ale korzysatm z okazji) za ponad miesiąc szkoła więc rano spokojnie moge sobie wziasc i zjesc płateczki, do szkoly wziasc kanapeczki na drugie i jajka jak to mam w zwyczaju wcinac a takze tuńczyka i ryż na posiłek o 14. Ale jeśli bude kończe koło h 17 to przerwa miedzy posiłkiem o 14 a o 18-19 jak potreningowym bo przyjde z [...]

Tak jak w temacie , co może być przyczyną , czy łyżka soku z ziemniaka może byc ? zaraz po wypiciu carbo ?.

witam, postanowiłem wstawic kilka fotek z redukcji, za jakies 6 tyg powinno byc juz ok, jak narazie 2 miechy na diecie aktualna waga 95kg, wzrost 186cm

[...] treningu w środę FBW 5x5 na siłę postanowiłem na chwilę zrezygnować z dwóch ćwiczeń: martwego ciągu i wiosłowania z dziwnego uczucia w dolnej części pleców. Nie był to jakiś ból, tylko czułem, że strasznie napięte są dolne partie pleców, a góry wcale nie czułem. W piątek na treningu zrezygnowałem z nich, zamiast tego dałem podciąganie na [...]

Cześć ! Zaczynam redukcje i mam zamiar się zabezpieczyć kilkoma produktami, jak również popracować tym samym nad wytrzymałością. Trenuje BOKS i chodzę na siłownie: pon/śr/piat - boks wt/czw -siłownia Praktycznie co drugi dzień tj. pon/wt/czw/sob ćwiczę regularnie, dodatkowo na czczo aeroby, trwają one średnio koło godzinki z dużą intensywnościa, [...]

[...] sztangi zza głowy 4 serie 11,11,10,9 Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3 serie 11,10,9 Triceps Wyciskanie francuskie jednorącz sztangielką stojąc (lub siedząc) 4 serie 10,10,8,8 Prosowanie ramion na wyciagu stojac 4 serie 12 / 10 / 8 / 6 I jak Moze Byc ... Prosze o Opinie / Poprawki Zmieniony przez - freddy18 w dniu 2006-05-22 22:57:52

Witam Od kilku miesięcy jestem na diecie IF. Obecnie zjadam około 2000kcal dziennie. (Nie liczę makroskładników) Do tej pory schudłem jakieś 16kg ale od kilku tygodni waga stoi. Niedawno wprowadziłem cardio i od tamtej pory waga się zatrzymała. Baa, zaraz po mocniejszym treningu podskoczyła o 2kg. Nie jestem pewien co się dzieje, poczytałem [...]

Witam, jestem właśnie po redukcji i doszedłem do wniosku że moja sylwetka już mi odpowiada, nigdy nie chciałem być jakiś wielki, a przez te lata udało mi się wypracować jakąś mase mięśniową i teraz mam nawet fajną definicje i do normalnego życia nic więcej mi nie potrzeba. Co więcej ostatnie miesiące na siłowni to były dla mnie już jakieś męczące, [...]

[...] : 3x w tygodniu spacer/wolny bieg Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak, jak już to finansowe Stan zdrowia : ok Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : brak Tak więc, regularnie od dawna tracę suchą masę zamiast [...]